Aulas de grupo
G.A.P.
30 minutos de trabalho focado em glúteos, abdominais e pernas.
- Duração
- 30 min
- Intensidade
- Média a alta
- Sala
- Estúdio 1
- Clube
- Só em Penafiel
- Por semana
- 2 aulas
G.A.P.
Como é a aula.
O G.A.P. é uma aula de 30 minutos focada no trabalho de glúteos, pernas e abdominais. É dinâmica e variada, com exercícios que podem usar discos, caneleiras, step e mini-bands. O objetivo é a resistência muscular: muitas repetições para sentires o trabalho em cada grupo muscular. Ideal para tonificares as pernas e o core num treino curto, de intensidade média a alta.
Horário
Quando há G.A.P.
2 aulas por semana, só em Penafiel. Escolhe um horário para experimentares esta aula.
Os horários podem ser alterados sem aviso prévio por motivos de força maior.
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