Aulas de grupo
Life Pump
Treino com pesos, cargas moderadas e muitas repetições, ao ritmo da música.
- Duração
- 50 min
- Intensidade
- Moderada
- Sala
- Estúdio 1
- Clubes
- Penafiel e Lousada
- Por semana
- 16 aulas
Life Pump
Como é a aula.
No Life Pump treinas com pesos, usando cargas moderadas e muitas repetições, para fortalecer e tonificar todo o corpo. A aula está organizada por faixas musicais, cada uma dedicada a um grupo muscular, e todos os exercícios são feitos ao som da música. Além de gastar muitas calorias, ajuda a melhorar a postura, a condição cardiovascular, a resistência muscular, a saúde dos ossos e a coordenação motora.
Horário
Quando há Life Pump
16 aulas por semana: 9 em Penafiel e 7 em Lousada. Escolhe um horário para experimentares esta aula.
Penafiel
9 aulas por semana
Estúdio 1 · 50 min
Lousada
7 aulas por semana
Estúdio 1 · 50 min
Os horários podem ser alterados sem aviso prévio por motivos de força maior.
Aulas de grupo
Outras aulas de Força e resistência
- Força e resistência
Localizada
50 min · Estúdio 1
Resistência muscular com step, discos, caneleiras, elásticos e fitball, para definir e tonificar.
Aulas por semana
- Penafiel
- 4
- Lousada
- 6
- Força e resistência
YourFit Booty
50 min · Estúdio 1
Treino intensivo de glúteos, pernas e core.
Aulas por semana
- Penafiel
- 3
- Lousada
- 4
- Força e resistência
G.A.P.
30 min · Estúdio 1
30 minutos de trabalho focado em glúteos, abdominais e pernas.
Aulas por semana
- Só em Penafiel
- 2
Experimenta grátis