Aulas de grupo em Penafiel e Lousada16 modalidades nos dois clubes
A nossa variedade de aulas de grupo vai inspirar-te a experimentar novas técnicas e estilos de treino e, ao mesmo tempo, motivar-te a treinar melhor ao lado de quem faz a aula contigo. São um excelente complemento a qualquer plano de treino.
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16 modalidades nos dois clubes
Força + cardioCross Training
60 min · Box
Treino de força e condição física geral na Box, adaptado a qualquer idade ou nível.
Aulas por semana
- Penafiel
- 19
- Lousada
- 14
- Força + cardio
HYROX
60 min · Box
Treino na Box para o formato HYROX: corrida combinada com estações de treino funcional.
Aulas por semana
- Penafiel
- 14
- Lousada
- 15
CardiovascularSchwinn Cycling
50 min · Estúdio 2
Ciclismo indoor ao ritmo da música, em bicicletas Schwinn, para todos os níveis.
Aulas por semana
- Penafiel
- 13
- Lousada
- 14
- Flexibilidade
Pilates Clínico
50 min · Estúdio 1
Mobilidade, flexibilidade e alinhamento do corpo, com foco no controlo e na respiração.
Aulas por semana
- Penafiel
- 9
- Lousada
- 9
- Força + cardio
HIIT
30 min · Box e Estúdio 1
30 minutos a alternar exercícios de alta intensidade com recuperação ativa.
Aulas por semana
- Penafiel
- 7
- Lousada
- 10
Força e resistênciaLife Pump
50 min · Estúdio 1
Treino com pesos, cargas moderadas e muitas repetições, ao ritmo da música.
Aulas por semana
- Penafiel
- 9
- Lousada
- 7
- Força e resistência
Localizada
50 min · Estúdio 1
Resistência muscular com step, discos, caneleiras, elásticos e fitball, para definir e tonificar.
Aulas por semana
- Penafiel
- 4
- Lousada
- 6
- Força e resistência
YourFit Booty
50 min · Estúdio 1
Treino intensivo de glúteos, pernas e core.
Aulas por semana
- Penafiel
- 3
- Lousada
- 4
- Força + cardio
Hybrid Doubles
Box
Aula da Box do clube de Lousada, na categoria Força + cardio.
Aulas por semana
- Só em Lousada
- 6
CardiovascularSalsation
50 min · Estúdio 1
Dança-fitness que transforma movimentos de treino funcional em coreografia.
Aulas por semana
- Penafiel
- 2
- Lousada
- 2
- Flexibilidade
Yoga
60 min · Estúdio 1
Uma prática que une treino físico, mental e emocional.
Aulas por semana
- Só em Penafiel
- 4
- Cardiovascular
YourFit Jump
50 min · Estúdio 1
Cardio em trampolim, com coreografias divertidas e elevado gasto calórico.
Aulas por semana
- Penafiel
- 2
- Lousada
- 2
- Força + cardio
Hyrox Kids
Box
Aula da Box para os mais novos, no clube de Lousada.
Aulas por semana
- Só em Lousada
- 3
- Força + cardio
Força+
Estúdio 1
Aula do clube de Penafiel, na categoria Força + cardio.
Aulas por semana
- Só em Penafiel
- 2
- Força e resistência
G.A.P.
30 min · Estúdio 1
30 minutos de trabalho focado em glúteos, abdominais e pernas.
Aulas por semana
- Só em Penafiel
- 2
- Flexibilidade
Cross Mobility
Box
Aula de mobilidade na Box do clube de Lousada.
Aulas por semana
- Só em Lousada
- 1
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Penafiel e Lousada
Onde há cada aula.
10 das 16 modalidades existem nos dois clubes, e a mesma adesão dá-te acesso a ambos. Vê as que só encontras num deles.
Penafiel
13 modalidades · 90 aulas de grupo por semana
Lousada
13 modalidades · 93 aulas de grupo por semana
Só em Lousada
Nos dois clubes
O número indica as aulas por semana, somando os dois clubes.
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