Aulas de grupo
HIIT
30 minutos a alternar exercícios de alta intensidade com recuperação ativa.
- Duração
- 30 min
- Intensidade
- Alta
- Salas
- Box e Estúdio 1
- Clubes
- Penafiel e Lousada
- Por semana
- 17 aulas
HIIT
Como é a aula.
O HIIT é uma aula de 30 minutos que alterna períodos de alta intensidade com recuperação ativa ou descanso. Os exercícios são feitos em séries curtas e intensas, normalmente entre 20 segundos e 1 minuto, seguidas de um período de baixa intensidade. É um método que melhora a tua condição cardiovascular, aumenta o gasto calórico e desenvolve a condição física geral.
Horário
Quando há HIIT
17 aulas por semana: 7 em Penafiel e 10 em Lousada. Escolhe um horário para experimentares esta aula.
Penafiel
7 aulas por semana
30 min
Lousada
10 aulas por semana
30 min
Os horários podem ser alterados sem aviso prévio por motivos de força maior.
Aulas de grupo
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- Penafiel
- 19
- Lousada
- 14
- Força + cardio
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Aulas por semana
- Penafiel
- 14
- Lousada
- 15
- Força + cardio
Hybrid Doubles
Box
Aula da Box do clube de Lousada, na categoria Força + cardio.
Aulas por semana
- Só em Lousada
- 6
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