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Nutrir conhecimentos para a época de exames!
A época de exames é de grande desgaste físico e psicológico. Uma alimentação saudável ajuda a evitar a fadiga e a baixa produtividade.
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Nutrição
Artigos de nutrição (página 2 de 3)
35 artigos · página 2 de 3
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Uma vida sem doce é um pouco irreal
O excesso de açúcar é um risco para a saúde. Percebe o que significam as alegações «sem açúcar» e «sem adição de açúcares».
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5 alimentos plant-based que são excelentes alternativas à carne
Queres diminuir o consumo de carne sem condicionar a ingestão proteica diária? Fica a conhecer algumas alternativas plant-based.
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Fadiga mental: premissas nutricionais a considerar
A fadiga mental está diretamente ligada à saúde e ao bem-estar, e a alimentação tem um papel fundamental. Conhece o que colocar em prática.
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É quase Natal!
As luzes, a família, a magia… e o excesso de doces. Dicas para uma ceia de Natal mais saudável, sem abdicar dos pratos tradicionais.
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Nutrição na gravidez: a importância de uma alimentação saudável para o desenvolvimento do feto
Na gravidez, a nutrição tem um papel fundamental no desenvolvimento e crescimento do feto. Conhece os nutrientes essenciais nesta fase.
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Vitamina D e o desempenho desportivo
A vitamina D é essencial para o sistema imunitário e a saúde óssea. Conhece a sua relação com o desempenho desportivo.
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Mindful eating: sabes o que é?
Mindful eating é, de forma simples, comer com atenção plena. Descobre o que é e como podes começar.
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Dicas para as férias de verão
Algumas sugestões para manteres uma boa alimentação nas férias de verão.
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Canela: inúmeros benefícios
A canela é uma das especiarias mais antigas do mundo. Conhece as propriedades que fazem dela uma aliada da saúde.
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Como ficar com o corpo perfeito até ao verão
Nesta altura do ano, a preocupação com o corpo aumenta e, com ela, a procura de dietas e produtos milagrosos. Há um caminho melhor.
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Comecei a treinar, quero competir… e agora?
O exercício começa muitas vezes como um sacrifício e acaba por se tornar um vício. E quando queres passar a competir, como deves comer?
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