Nutrição · · 3 min
Reajusta a tua alimentação neste outono!
Os dias mais frios aumentam o apetite. Conhece os alimentos da época que te ajudam a manter uma alimentação equilibrada no outono.
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Nutrição · · 4 min
Alimentação para prevenir a diabetes tipo 2 e as doenças cardiovasculares
A diabetes tipo 2 e as doenças cardiovasculares estão entre os maiores problemas de saúde. Conhece os padrões alimentares que ajudam a preveni-las.
Nutrição · · 3 min
Alimentação e saúde mental
A relação entre a alimentação e a saúde mental é antiga. Percebe como o que comes pode influenciar o teu bem-estar psicológico.
Nutrição · · 3 min
Estratégias nutricionais no atraso da fadiga
A fadiga limita o desempenho desportivo. Conhece as estratégias nutricionais que ajudam a atrasá-la.
Nutrição · · 2 min
Probióticos e prebióticos
O intestino é considerado o nosso «segundo cérebro». Percebe a diferença entre probióticos e prebióticos e os benefícios de cada um.
Nutrição · · 3 min
Nutrir conhecimentos para a época de exames!
A época de exames é de grande desgaste físico e psicológico. Uma alimentação saudável ajuda a evitar a fadiga e a baixa produtividade.
Nutrição · · 3 min
Uma vida sem doce é um pouco irreal
O excesso de açúcar é um risco para a saúde. Percebe o que significam as alegações «sem açúcar» e «sem adição de açúcares».
Nutrição · · 2 min
5 alimentos plant-based que são excelentes alternativas à carne
Queres diminuir o consumo de carne sem condicionar a ingestão proteica diária? Fica a conhecer algumas alternativas plant-based.
Nutrição · · 4 min
Fadiga mental: premissas nutricionais a considerar
A fadiga mental está diretamente ligada à saúde e ao bem-estar, e a alimentação tem um papel fundamental. Conhece o que colocar em prática.
Nutrição · · 2 min
É quase Natal!
As luzes, a família, a magia… e o excesso de doces. Dicas para uma ceia de Natal mais saudável, sem abdicar dos pratos tradicionais.
Nutrição · · 2 min
Nutrição na gravidez: a importância de uma alimentação saudável para o desenvolvimento do feto
Na gravidez, a nutrição tem um papel fundamental no desenvolvimento e crescimento do feto. Conhece os nutrientes essenciais nesta fase.
Nutrição · · 2 min
Vitamina D e o desempenho desportivo
A vitamina D é essencial para o sistema imunitário e a saúde óssea. Conhece a sua relação com o desempenho desportivo.
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